Slik får jeg tid til trening i en hektisk hverdag

I det gamle huset hadde vi faktisk et eget treningsrom, og jeg benyttet det flittig. Jeg maste stadig om at vi måtte få det her også – og nå har vi kombinert kontor og treningsrom. Resultatet? Jeg har trent der nøyaktig 0 ganger. 😂 Jeg skylder på at det er litt trangt, men i grunnen var det ganske behagelig å ikke ha treningsrom - det var i alle fall en utmerket unnskyldning for å ikke trene. 😅

Her om dagen tok jeg faktisk en normal styrkeøkt igjen, og jeg ble gledelig overrasket. Jeg tror faktisk jeg er bittelitt sterkere enn sist jeg trente en slik økt. Det fikk meg til å tenke på viktigheten av hverdagsaktivitet - og at på småbruket kommer treningsøktene faktisk helt av seg selv. Her må jeg bære, dra, løfte, løpe og klatre, og det uten at jeg egentlig har planlagt det. Her er det både styrketrening og kondisjonsøkter – helt gratis. Hvem trenger et treningssenter når man har småbruk?

Lydia hadde lyst til å utforske mer, jeg var uenig i den planen - dermed ble det intervalltrening.

Øvelser jeg gjør? Ja, for eksempel:

• Markløft: flytte potetsekker fra kjelleren til bilen (eller bare flytte dem rundt inne i kjelleren, det er en del av det også).

• Knebøy: Man skal jo løfte de potetsekkene riktig 😉

• Utfall med vekter: hvorfor bære kettlebells når du kan bære fulle vannbøtter? Ok, så går jeg kanskje ikke helt utfall da, men opp og ned trapper føles det sånn 🙈

• Biceps curls: dra opp ugressrøtter som sitter bom fast (og dessuten kaffedrikking, med mange nok repetisjoner teller det! 😂)

• Kjernemuskulatur: balansere en potetsekk på hofta mens du prøver å åpne en dør med albuen (og hvis du tenker at en krok er enklere enn dørhåndtak, så kan jeg avsløre at det ikke er tilfelle).

• Skulderpress: løfte hønsenetting eller planker over hodet fordi noen har parkert bilen akkurat der du skal gå.

• Intervalltrening: løpe etter høner på rømmen (høy puls i korte drag, pause mens de gjemmer seg under buskene. Og det alltid de mest skvetne og raskeste som må fanges inn… 🫤).

• Motbakkeløp: opp og ned skråningen fordi du glemte verktøyet (eller skruene eller at bitsettet mangler akkurat den du trenger).

• Bevegelighet: Krabbe under bordet for å få på bikkja selen (mistenker det er mer lek enn uvilje, det funker jo ikke å gjemme seg under spisebordet 🤷🏻‍♀️)

• Yoga: strekke deg etter eplene øverst i treet. Og dessuten stillingen «død mann». Egentlig bare legge seg ned på gulvet etter en lang dag, men det må telle! 😂

Så ja – småbruket gir både muskler og puls. Men når man kan avslutte økta i stampen med noe kaldt i glasset og utsikt til solnedgangen, da føles småbruket som det beste treningssenteret i verden.

Den beste avslutningen på dagen - en tur i varmt vann er herlig for slitne muskler!

Men akkurat nå er det dessverre ikke mye tid til stamp og solnedganger. For i tillegg til potetplukking og hønejakt er vi midt i forberedelsene til Ryfest. Det er travelt, men også utrolig gøy. Litt som en fjelltur: man blir svett, sliten og underveis lurer man på hvorfor i alle dager man syntes dette var en god idé. Men man vet jo egentlig at belønningen er verdt det.

Jeg gleder meg til å stå der med fulle kurver, ferdigpakkede søtsaker og kanskje møte nettopp deg?

Jeg må innrømme at jeg har noen små mareritt om at ingen kommer innom boden vår eller til og med ler av vårt forsøk på å være småbrukere. Så hvis du er på Ryfest, setter vi stor pris på om du titter innom og slår av en prat.